Keine anonymen Großklassen. Bei mir stehst du im Mittelpunkt.
Yoga Kurse
Maximal 5 Frauen pro Kreis – für persönliche, anatomisch individuelle Ausrichtung.
Egal, ob du kraftvoll in den Tag starten, tiefen Alltagsstress loslassen oder deine Gelenke und Muskeln anatomisch präzise stärken möchtest: In meinen Kursen verbinde ich therapeutisches Wissen mit moderner Bewegungspraxis – speziell abgestimmt auf den weiblichen Körper.
Stundenplan & Buchung
So funktioniert es
Alle laufenden Kurse laufen im 8-Wochen-Rhythmus – zwischen den Schulferien. So bleibst du in einer festen, vertrauten Kleingruppe.
Wenn du nicht regelmäßig kannst, ist die 3er- oder 5er-Flexkarte genau richtig: Alle Flexkarten sind 6 Monate gültig und gelten für alle meine Kurse. Du reservierst dir einfach eine freie Matte – sobald ein Platz frei ist. Welche Plätze wöchentlich frei sind, siehst du in meiner WhatsApp-Gruppe.
Yoga & Kraft
Kraftvoll. Stolz. Energiegeladen. | Dein energiegeladener Start in den Tag.
Ein aktivierender Mix aus fließendem Vinyasa Power Yoga, Pilates, Barre, HIIT und funktionellem Training. Speziell entwickelt für Frauen in der Lebensmitte, um Muskeln und Knochendichte langfristig zu stärken, den Stoffwechsel anzukurbeln und deine wahre Kraft zu spüren – noch vor dem ersten Kaffee.
Sanftes Yoga zur Entspannung
Nichts muss. Einfach sein. | Innovatives Faszien- & tiefes Yin Yoga.
Die perfekte Kombination aus anatomisch präziser Kräftigung (Faszien-Yoga) und tiefen, lang gehaltenen Dehnungen (Yin Yoga). Gezielte Entlastung für typische Problemzonen wie Rücken, Nacken und Schultern. Alltagsstress löst sich aus dem Bindegewebe, das Nervensystem wird reguliert und du startest geerdet in den nächsten Tag.
Stay longer – Special Events
Bleiben. Atmen. Spüren.
Wenn du langsamer wirst, kannst du mehr hören. In dieser Stunde bleiben wir länger in den Haltungen – um wirklich wahrzunehmen. Der Körper hat Zeit, sich zu öffnen. Du hast Zeit zu beobachten. Über den Atem verbindest du dich tiefer. Es ist Herausforderung und Geschenk zugleich – hier und jetzt zu sein.
Dort, wo wir normalerweise aufhören, beginnt diese Stunde erst.
Stimmen
„Der Kurs am Abend war wieder richtig schön und hat mir sehr gutgetan! Ich bin gestern ohne Nackenschmerzen aufgewacht, und sie sind den ganzen Tag über weggeblieben. Auch das gute Gefühl nach dem Kurs hat den ganzen Tag angehalten. Du machst das wirklich super!“
„Als ich mit Yoga & Kraft anfing, hatte ich vor allem zwei Ziele: mehr Kraft aufbauen und meine Beweglichkeit verbessern. Ich wollte eine Yoga-Praxis, die mich nicht nur entspannen, sondern auch körperlich fordern würde – und genau das habe ich bei Marie gefunden. […] Schon nach den ersten Stunden fühlte ich mich insgesamt lockerer und dynamischer.“
„Sanftes Yoga bei Marie ist das Schönste, was man abends für die Entspannung machen kann. […] Sie fragt alle nach aktuellen Beschwerden und passt ihre Übungen danach an. […] Man fühlt sich bei Marie super wohl und tut was wirklich Gutes nicht nur für seinen Körper, sondern auch für seine Seele! Am liebsten würde man dort liegen bleiben und schlafen :-)“